15 maneras para que las empresas remotas brinden apoyo sobre la salud mental

La salud mental es aquella que abarca nuestro bienestar emocional, psicológico y social. De hecho, afecta la forma en que pensamos, actuamos y sentimos. Justamente por ello es elemental contar con una mente sana para poder funcionar en nuestra vida, donde el trabajo no es excepción.

Estar atento y priorizar la salud de tus empleados no solo habla de tu capacidad como líder, sino que también se relaciona con el buen rendimiento de tu empresa remota. Sin ir más lejos, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que a raíz de la depresión y la ansiedad, la economía mundial pierde 1 billón de dólares en productividad.

Es por eso que aquí queremos compartirte 15 consejos para que pongas en práctica en tu empresa remota y así lograr generar un ambiente laboral sano, respetuoso y abierto para alentar a tus empleados a salir adelante, cuidarse y superarse día a día. ¡Vamos!

1 – Crea una cultura laboral con consciencia en salud mental

Hazle saber a tus empleados que te preocupas por su salud brindándoles información, charlas y espacios seguros y respetuosos para debatir y compartir sin estigma ni prejuicio. De esta manera, lograrás radicar el miedo a la discriminación y ayudarás a crear un diálogo abierto basado en la confianza. Este es, de hecho, el primer paso antes que cualquier otro.

2  – Prioriza el balance entre vida personal y laboral de tus empleados

Muchos empleados, en el afán de sobresalir o avanzar, olvidan cuidar de su vida personal, relegando todo su tiempo y atención al trabajo. Es tu responsabilidad como líder la de empujarlos a cuidar también de su vida cotidiana. Si notas que un trabajador de tu equipo está trabajando más de la cuenta, ayúdale a tomarse un descanso.

3  – Ofrece a tus empleados la posibilidad de desarrollarse y capacitarse

El desarrollo personal está íntimamente ligado a la salud mental porque provee motivación, metas y satisfacciones. Es por eso que es necesario tener en cuenta el crecimiento, desarrollo y capacitación de tus empleados para hacerles ver que vale la pena seguir intentando y que no sientan, por el contrario, que se encuentran estancados. ¡Ayúdales a crecer!

4  –  Motiva a tus empleados a mantenerse activos luego del trabajo

El trabajo remoto tiene la particularidad de ocurrir en el hogar. Entonces, muchas veces, luego de completado el trabajo, existe mucha monotonía, encierro y soledad. Es por eso que es bueno motivar a tus empleados a desarrollar sus actividades personales, a mantenerse en movimiento quizás haciendo algún deporte o una actividad artística, cada quién tendrá lo suyo. Solo no olvides que es importante recordarles acerca del aprovechamiento de este tiempo.

5  –  Ofrece recursos para manejar el estrés

Otra gran idea es informarse y buscar en bibliotecas, ya sea de textos o videos, material interesante, verídico, creíble y serio, acerca de maneras para, por ejemplo, gestionar y disminuir el estrés. De esta manera, no solo estarás brindándoles herramientas sino que también estarás demostrando que es un tema prioritario para ti y que eres un líder empático y cuidadoso de su equipo.

6  –  Habla de manera directa con tus empleados

Para poder generar un diálogo libre de prejuicios y miedos, es una buena idea abrir algún canal anónimo de comunicación. Así, tus empleados podrán subir sus quejas, dudas, incertidumbres o desánimos sin sentirse presionados, avergonzados o intimidados. Además, también puedes sumar encuestas de satisfacción anónimas para saber cuál es exactamente la situación general de tu equipo y saber luego qué hay que mejorar.

7  –  Ofrece servicios de salud mental

Siempre es importante ofrecer a tus empleados un plan médico u obra social que cuente con una buena cobertura en materia de salud mental. Estos tratamientos son más comunes de lo que parecen y saber que son accesibles y están a mano hará que quienes los necesiten acudan a un profesional antes de que el problema empeore.

8  –  Fomenta hábitos de vida saludable

Dado que la salud es integral, es decir que es holística y es un todo, la salud física y los buenos hábitos de vida tendrán un gran impacto en la psiquis. Por eso, es importante que fomentes a tus empleados y equipos una consciencia de vida sana. Esto habla de una buena alimentación, de tener en cuenta la actividad física, de descansar correctamente y más.

9  –  Demuéstrale a tus empleados cuánto los aprecias

El bienestar emocional y mental de un individuo también está relacionado al cariño y al reconocimiento. El hecho de saber que los esfuerzos han valido la pena siempre trae una alegría y ganas de seguir intentando y mejorando a futuro. Entonces, comunica tus sentimientos y dile a tus empleados cuando han hecho un buen trabajo o están teniendo un buen desempeño, ya verás cuánta gratificación puede traer un gesto tan sencillo.

10  –  Ten en cuenta las herramientas tecnológicas

Actualmente existen muchos paquetes de suscripción o incluso gratuitos que pueden acompañar a tus empleados en sus procesos de relajación ante la ansiedad. Esta es una forma remota de brindarles un momento de paz para que aprendan a respirar o meditar en su hogar. ¿Qué estás esperando para probarlo? Hay muchas apps, encuentra la indicada para ti y tu equipo.

11  –  Promueve un espacio libre de prejuicios

Inculcar una cultura laboral abierta, libre de prejuicios, estigmas y discriminación es elemental para generar confianza y respeto. El hecho de que tus empleados sepan que realmente pueden acudir a ti y a sus compañeros porque en verdad el ambiente es ameno y colectivo, será de mucha ayuda para solucionar y/o evitar situaciones indeseadas e insalubres.

12  –  Sé transparente e involucra a tus empleados en las decisiones

No tener en cuenta las opiniones de tus empleados hará que se sientan dejados de lado, invisibles y desmotivados. Por el contrario, generar debates y proyectos conjuntos, en donde todos puedan participar como iguales y sentirse útiles y escuchados, es la mejor manera de generar un espacio sano.

13  –  Evita los horarios laborales rígidos con cargas muy elevadas

Si bien es necesario tener un horario que demarque ciertos límites, la mejor opción para no agobiar y agotar a tus empleados es ser más bien flexible y comprensivo. Es decir, que la banda horaria no se convierta en un quehacer pesado que sea insostenible en una rutina de todos los días, tener esto en mente es primordial para cuidar la salud de los equipos.

14  –  Promueve ejercicios de respiración y estiramiento

Inculcar las pausas para poder relajarse, respirar, estirar o meditar es una idea interesante para poner en práctica. Quizás en los recreos, empujar a tus empleados a intentar probar este tipo de descansos sea beneficioso a largo plazo. ¡Inténtenlo! Ya verán cómo las jornadas pueden hacerse menos pesadas si uno sabe calmar su cuerpo.

15  –  Comunícate periódicamente con tus empleados

Mantener un canal de comunicación siempre abierto y al alcance, tomarse el tiempo para hacer videollamadas y conocerse mutuamente, preguntar por las familias de tus empleados y su bienestar, es el puente que generará las bases para una relación recíproca y leal. Es importante que, como líder, nunca olvides la importancia del diálogo verdadero.

En resumen, la salud mental siempre debe estar en las prioridades de cualquier jefe y debe ser un pilar fundamental de cualquier empresa, incluso remotas. Si tienes en mente estos consejos no te será difícil construir un ambiente saludable y comunitario.

Desde WeRemoto esperamos haberte ayudado y te invitamos a leer nuestro blog para aprender todo sobre el trabajo remoto y sus novedades. ¡Adelante!